Cursos y Tratamientos en Terapias Alternativas en la Sierra de Madrid

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Retiro de Yoga y Meditación

Nuestros retiros buscan tomar distancia del ritmo estresante en el cual muchas veces nos vemos inmersos. Dejando atrás durante unos días las responsabilidades y obligaciones, dedicamos un tiempo a procesos de bienestar y auto-conocimiento más profundo de nosotros mismos y de la realidad que nos rodea, pues partiendo del contacto con nuestra esencia podemos cultivar la práctica de la atención plena en nuestra vida cotidiana para alcanzar grados de mayor plenitud y satisfacción personal. Te ofrecemos Retiros de Meditación, Yoga y Crecimiento Personal en la Sierra de Madrid, organizados a su vez por la Central de Reservas Sierra del Guadarrama, dándote de esta manera la mayor calidad posible en tus vacaciones y crecimiento personal.

Mediante la combinación de Yoga, Meditación, Paseos por la naturaleza, Dinámicas de Mindfulness y Juegos Transpersonales, realizaremos un viaje hacia el interior de nuestro Ser, tocando los 5 elementos que nos componen, cuerpo, mente, emociones, energía y esencia.

 

Retiro Yoga y Meditación

 

RETIRO DE CRECIMIENTO PERSONAL, YOGA Y MEDITACIÓN


 

El Puente de Mayo es perfecto para una escapada, y más si nos vamos a un entorno natural como la Sierra del Guadarrama, rodeado de bosques, castaños y montañas prodigiosas.

Nos alojaremos en la casa rural El Colladito (En los Molinos), situada en un lugar privilegiado. Tendremos grandes praderas en las cuales poder caminar y volvernos conscientes de una realiadas mas sencilla y pausada. Contaremos con una sala para practicar yoga, habitaciones con baño propio, numerosos rincones y zonas de descanso y espectaculares vistas al valle, a la montañas y a las estrellas.

Con Hatha Yoga y Meditación por las mañanas nos sumergiremos en un encuentro donde el único objetivo es el descanso, la re-conexión y el cultivo de la atención plena. Para ello desarrollaremos múltiples dinámicas y juegos transpersonales,  yoga restaurativo y distintas prácticas  ejercicios al aire libre que nos adentrarán en un espacio íntimo con nuestro Ser.

La comida vegetariana está garantizada, que nos nutrirá el cuerpo y el alma, y ​​tiempo libre para descansar, renovarnos y compartir con nuevos compañeros de viaje.

Retiro de Yoga y Meditación

 

EL LUGAR


 

Nos alojaremos en el Centro “El Espacio”, en Los Molinos. Contarás con tu propia habitación individual con baño privado para que puedas contar con total intimidad durante todo el retiro. Además dispondrás de Hectáreas de Jardines rodeado de espacios abiertos en las profundidades de la Sierra del Guadarrama.

Os adjuntamos fotos de las Instalaciones:

 

 

PROGRAMA DE ACTIVIDADES


 

Viernes 3 de Mayo

17.00   Llegada.

18.00   Círculo de presentación e integración grupal.
19.00   Sentido y Objetivos del Retiro.
20.00   Comprendiendo Yoga y Meditación.
21.00   Cena.

Sábado 4 de Mayo

08.00   Hatha Yoga (Sala de abajo)
​09.30   Mindfulness (Meditación Vippasana)

10.00  Desayuno

11.30  Caminando con Atención Plena. Silencio Interno y Silencio Externo.

14.30  Comida y Descanso

17.00  Meditación Activa y Meditación Pasiva.

18:00  Juegos Transpersonales. Explorando quienes somos.

19.00  Yoga Restaurativo
20.00  Integración
21.00  Cena
22.30  Vídeo Proyección.

 

Domingo 5 de Mayo

08.00   Hatha Yoga 

​09.30   Meditación Vippasana

10.00  Desayuno

11.00  Relaciones Interpersonales. Escucha Activa.

12.00  Relajación Profunda. Aceites Esenciales.

13.00  Arte consciente, dibujando nuestra Experiencia.

14.00  Integración y Despedida

14.30  Comida y finalización.

 

INFORMACIÓN DE PRECIO,RESERVAS Y OTROS DATOS DE INTERÉS


  • El Precio del Retiro será de 195 €, pensión completa y Actividades Incluidas.

 

  • No se requieren conocimientos Previos de Meditación o Yoga para este retiro, ya que está adaptado a todos los niveles y personas.

 

  • Si así está a tu alcance, te recomendamos traer tu esterilla de Yoga y Cojines y Manta para tu práctica, no obstante no es indispensable.

 

  • Las Reservas se Realizarán en la web de la Central Sierra del Guadarrama utilizando el Código Sananature1. 

 

 

También puedes llamarnos para informarte sin compromiso aquí:

 

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